亲爱的家长朋友们:
您好!
今天是心理健康日,谐音为“我爱我”,提醒我们“珍惜生命,关爱自己”。郡洋也将525这周定为“心理健康周”,在这一周,我们会推出一系列活动。今年,我们的主题是:积极心理,悦享幸福。
为什么我们要选择“积极心理,悦享幸福”这个主题呢?我们所处的时代,是一个变化快,充满不确定感的时代,也是一个价值观多元的时代,如何帮助青少年在这个时代健康快乐成长是社会、学校和家长所共同思考的话题,而积极心理学给出的答案是:培养孩子们的积极心理品质,寻找孩子们的个人优势。我们要培养的,是幸福的,具有生命气象的少年!
我们想让孩子拥有幸福的人生,那怎样的人生是幸福的呢?积极心理学创始人马丁.塞里格曼研究发现,全面可持续的幸福需要5个元素,这5个元素是:积极快乐的情绪、沉浸其中的投入、积极人际关系、有意义和目的的事情,有收获和成就的感受。塞利格曼认为这五个方面是人生幸福的五大支柱,这个幸福模型又叫幸福大厦,而这个大厦的基石就是品格优势与美德。塞利格曼认为,这5大幸福支柱不是从天而降的,而是通过发现自己身上的优势并把它们发挥出来才能够获得,从而实现全面可持续的幸福。
积极心理学家们通过研究发现,人们在谈论自己有什么品质的时候,习惯于谈论自己的不好和存在的问题等等,尤其对于谦虚内敛的中国人更是如此。但实际上,发挥优势比修补缺点更重要。每个人的个人优势是个人的正能量之源,是幸福大厦的基石,是个人前进的风帆,能带给我们力量。
因此,对于学校和家长来说,我们要培养孩子的积极品质,如:正直,善良,活力,爱,人际交往能力,感恩,欣赏美,洞察力,领导力等,为孩子营造积极快乐的家庭氛围,帮助孩子探索兴趣、树立目标等,我们相信,积极的品质能帮助孩子面对挫折和面对不确定感,帮助孩子成为健康、幸福和内心强大的人。
因此,在525心理健康节,我们呼吁家长们跟孩子们一起做这3件小事:
1、“三件好事”练习:家长和孩子每天想想发生在身边的三件好事,寻找属于自己的小确幸。然后互相分享(建议家长主动跟孩子分享)。我们每一天都有愉悦或满足的瞬间,当你习惯了捕捉这些瞬间,那么幸福的体验也会成为习惯伴你左右。
2、家长和孩子共同探索自己的个人优势,自己的闪光点,将这些闪光点转化为积极能量,遇见更好的自己。
3、家长和孩子共同制定目标。生命因为希望和目标而具有其独特的意义,我们也会因努力追求而得到持续的幸福。
如何培养一个幸福的孩子,其实,家长们先要做一个幸福的家长,因此我们也呼吁各位家长,学会关爱自己,做一个快乐幸福的家长,然后,将这份快乐幸福传递给您的孩子。祝您和孩子健康、快乐、幸福。
长郡双语洋湖实验中学
2021年5月25日