从心出发 | 聆听心灵的律动

本学期，长郡双语洋湖实验中学开设了心理健康活动课，立足于学生的心理发展特点，关注学生当前的心理状态及其需要，目的是促使学生自我成长并最终学会自助。

心理健康课的内容涉及学习辅导、人格辅导、生活辅导、生涯辅导和青春期辅导等，以学生成长的需要和心理困惑为主题，促进学生的心理健康水平。

制作个人名牌，是自我探索的一部分

长郡双语洋湖实验中学建立了学生成长中心，包含了个体咨询室、团体辅导室、宣泄室、沙盘室、测评室等功能室。

关于心理咨询，你是否有很多疑问呢？

1.什么是学校心理咨询？

   学校心理咨询主要的服务对象是学生，学校心理咨询是学校的心理老师以咨询师的身份运用心理学理论、技术和方法对咨询对象予以帮助、启发和教育的工作过程。

学校心理咨询师承担两种任务：一是，提供心理咨询服务；二是，促进心理健康教育工作。

2.学生什么时候应该寻求学校心理老师帮助呢？

    我们在心理健康课上，让学生们制作了心理自助卡，当你在学习、人际关系、自我认识、生涯规划或情绪等方面遇到困难，感觉苦闷时，你可以先尝试自我调节，要相信我们每个人都有强大的解决问题的能力。其次，可以选择向身边的朋友家长等亲密的人倾诉，如果情绪还是无法得到调整，这时候，你可以选择向学校心理老师寻求帮助。

探寻你的支持系统——学生们的心理自助卡

3. 心理咨询能解决所有的问题吗

一般性心理问题由现实事件引起，可能和个体的认知、情绪等相关，解决起来相对容易，但对于较为严重的心理问题，例如因为成长经历等引起的问题，通常改变起来相对困难，并且需要更长的时间。另外，心理咨询是通过咨访关系而达到的一种帮助过程、教育过程和增长过程，其效果不是立竿见影、一蹴而就的，需要一个改变的过程。

   在心理咨询中，心理咨询师和来访者的关系就像在大海中航行的船，咨询师为来访者指引方向，而船是否能顺利抵达对岸，主要取决于船上的发动机。只有来访者有自主动机，积极配合，才能取得好的效果。

4.只要我有需要，我可以随时随地找心理老师吗？

学生成长中心乐意帮助每一个有需求的学生，但是并不是随时随地都可以进行咨询。若你有需要，请提前预约。

电话：0731-89757705

邮箱：3390543173qq.com。

QQ：3390543173。

地址：C306、C307

时间：周一至周五中午12:45-13:45

在沙盘室，沙盘展示你的心理世界，让你更好地认识自己。

当你感到压抑愤怒无处释放时，你可以来宣泄室宣泄你的压力和愤懑。

当你内心苦闷不知如何缓解时，心理老师倾听你的心事，打开你的心结。

当你感到紧张疲惫时，软软的放松椅配上舒缓的音乐让你全身心放松。

在团体辅导室，你可以体验合作与竞争

专业的测评软件，让你了解自己，发掘潜能，重拾自信。

这里，有贴近你心灵的读物和音乐，让你获得心灵的成长和美的陶冶。

长郡双语洋湖实验中学接下来还将进行心理健康普查，建立学生心理档案，并逐步建立和完善心理咨询制度、心理危机干预制度等，构建起校园心理健康三级预防干预体系，为学生的心理健康保驾护航。